D部分

冲刺练习，用于锻炼颈部力量和功能

静态颈部收缩

组数: 1 重复次数: 1 / 方向距离: 15 秒 / 方向

辅导要点：

用手在多个方向上向头部施力，同时保持头部静止不动
施力方向：
- 1) 下巴朝向胸部
- 2) 眼睛朝向天空
- 3) 耳朵朝向肩膀
- 4) 眼睛朝向肩

关键提示 :

头部水平
挺胸