Parte D

Punti chiave dell’allenatore:

• Inizia in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle
• Al segnale dell’allenatore, girati e corri verso l’altro lato del quadrato
• Quando sei a 2-3 passi dalla fine, pianta il piede esterno e cambia direzione verso la posizione iniziale

Punti Focali:

• Petto alto
• Anche, ginocchia, caviglie in linea
• Ginocchio davanti alle dita dei piedi

Punti chiave dell’allenatore:

• Salta in avanti il più lontano possibile tre volte consecutive
• Usa le braccia per aiutare la spinta in avanti
• Cerca di minimizzare il tempo in cui i piedi stanno a contatto con il terreno tra ogni salto

Punti Focali:

• Petto alto
• Anche, ginocchia, caviglie in linea
• Ginocchia morbide